Sportul sub diverse forme, mișcarea în aer liber, cu efort fizic mai mic sau mai mare, jocurile sportive, sporturile de echipă aduc organismului extrem de multe beneficii. Practicând sport vom avea o bună stare de sănătate, ne vom dezvolta frumos şi armonios fizic. Disciplina Educație fizică are numeroase valențe formative pentru copii: sportul îi va ajuta să aibă încredere în ei, siguranță, voință, rezistență şi concentrare. Participarea la activități sportive și la jocuri de echipă îi învață să respecte reguli, să fie sociabili, le dezvoltă capacitatea de a lua decizii, înţelegerea, îi învaţă ce înseamnă colaborarea, munca în echipă, colegialitatea și respectul pentru ceilalți.
Sportul ne ajută să controlăm stresul, să depăşim greutăţi, să nu pierdem mult timp în faţa calculatorului, să ne ţinem departe de lumea ţigărilor, alcoolului şi a drogurilor. Prin sport în mod constant redescoperim bucuria mişcării, bucuria de a ne simţi bine în propriul nostru corp.
Pascal Bruckner spunea: „Asta e esenţa sportului: să mergi până la propriile limite şi să vezi dacă eşti în stare să treci dincolo de ele”. Orice formă de sport este benefică sănătăţii noastre. Exerciţiile abordate trebuie să fie cât mai diferite, adaptate vârstei noastre.
Ce sport putem alege: sport individual sau sport de echipă? În alegerea sportului, temperamentul fiecăruia dintre noi joacă un rol extrem de important. La fel şi personalitatea noastră.
Dacă suntem persoane active, putem alege unul dintre numeroasele sporturi cum ar fi: tenisul de câmp, înotul, atletismul care ne ajută la dezvoltarea rezistenţei şi a răbdării. Pentru a putea să socializăm putem alege unul dintre numeroasele sporturi de echipă existente: baschet, handbal, fotbal, rugby, etc. Artele marţiale ne ajută să avem o mare putere de concentrare.
Tenisul de câmp implică un efort susţinut, ceea ce duce la tonifierea musculaturii întregului corp. Creşte încrederea în sine şi capacitatea de concentrare. Ajută la îndreptarea coloanei vertebrale şi la menţinerea spatelui drept şi sănătos, fiind bun şi la dezvoltarea musculaturii gambelor.
„Îţi doreşti întotdeauna să câştigi. De aceea joci tenis, pentru că iubeşti acest sport şi încerci să fii cât mai bun când joci.” (Roger Federer)
Înotul creşte imunitatea şi dezvoltă aparatul respirator. Dezvoltă majoritatea grupelor de muşchi şi îi relaxează, deoarece apa reuşeşte să maseze corpul. Dezvoltă flexibilitatea şi ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Valeriu Butulescu spunea: „Nu vă mulţumiţi să plutiţi. Încercaţi să înotaţi. Darul de a pluti îl au numai lucrurile uşoare”.
Atletismul înseamnă să alergăm mai rapid, să sărim mai mult şi poate să aruncăm mai departe decât ceilalţi. Este considerat unul dintre cele mai populare sporturi din lume, fiind acel sport care stă la baza evoluţiei fizice, cu nenumărate beneficii fizice şi psihice. Practicat din plăcere, poate deveni o obişnuinţă care să ne ajute să scăpăm de sedentarism şi de lene.
Alan Armstrong afirma: „Campionii nu devin campioni în momentul câştigării concursului, ci în orele, săptămânile, lunile şi anii pe care le-au petrecut pregătindu-se pentru asta. Victoria în sine este doar o fărâmă care le demonstrează caracterul de campion”.
Baschetul se poate juca atât în sală cât şi în aer liber. Poate fi practicat în cadrul orelor de educaţie fizică şi sport, fiind un sport care ne ajută să colaborăm cu ceilalţi iar alergarea şi săriturile pe care le facem jucând baschet, ne ajută să avem mai multă forţă şi viteză. Ne dezvoltă spiritul de competiţie şi de fair-play.
Celebrul baschetbalist Michael Jordan, proclamat ca fiind cel mai mare jucător de baschet al tuturor timpurilor declara: „Dacă încerci să reuşeşti, vor fi blocaje. Eu am avut parte de ele; toată lumea a avut parte de ele. Dar obstacolele nu trebuie să te oprească. Dacă alergi spre un perete, nu te întoarce şi nu renunţa. Gândeşte-te cum să treci peste el, să treci prin el, sau să-l ocoleşti”.
Handbalul este acel joc de echipă extrem de spectaculos şi de atractiv. Se bazează foarte mult pe viteza de deplasare şi de execuţie a celor care îl practică, cărora le pretinde forţă, gândire, pregătire fizică, rezistenţă şi capacitate de armonizare în cadrul colectivului. Dezvoltă agilitatea mâinilor şi a picioarelor, îţi dă incredere de sine, îmbunătăţeşte forţa muşchilor braţului, dezvoltă aptitudinile atletice.
Nicolae Iorga spunea: „Sunt succese care te înjosesc şi înfrângeri care te înalţă”.
Fotbalul dezvoltă toate grupele musculare. Ajută la o dezvoltare armonioasă a corpului, a vitezei, forţei şi a capacităţii de rezistenţă la efort. Ne învaţă să ne respectăm reciproc şi să dăm dovadă în permanență de colegialitate şi de fair-play. Johan Cruyff afirma: „E foarte simplu să joci fotbal, dar să joci fotbal simplu e cel mai greu lucru”.
Iată deci câteva argumente pentru a ne determina să practicăm sport, mult sport în viaţa noastră. După Aristotel, „nimic nu îl epuizează şi nu îl ruinează mai mult pe om decât inactivitatea fizică permanentă”. Sportul ne face să fim mai fericiţi, să fim mai energici şi pozitivi în gândire. Practicând sport, suntem optimişti, sănătoşi şi avem poftă de tot ceea ce înseamnă viaţă.
* * *
Materialul este o versiune revizuită a textului Sportul în viața noastră, publicat în revista „Interferențe în educație”, în martie 2018 (http://www.asociatia-profesorilor.ro/sportul-in-viata-noastra.html).